Sebelum ni saya selalu update penulisan di Facebook. Tapi mengenangkan saya tahu ada orang dia tak suka buka sosial media, jadi saya mula update di blog. (Alasan saja tu padahal saya sendiri yang tak suka sangat scroll medsos ni. Haha)
Ramai orang sangka internet hanya sekadar alat. Hakikatnya, internet hari ini bukan lagi sekadar teknologi. Ia sudah menjadi satu budaya.
Budaya yang sentiasa meminta perhatian anda.
Setiap kali anda membuka telefon, algorithm seolah-olah mahu anda merasai sesuatu. Marah dengan isu semasa. Cemburu melihat kejayaan orang lain. Risau tentang masa depan. Takut dengan kemalangan, kematian yang berlaku. Ketawa dengan video pendek. Kemudian ulang semula kitaran itu beberapa jam kemudian.
Masalahnya ialah otak manusia tidak berkemampuan untuk memproses begitu banyak maklumat dalam satu masa.
Mungkin sebab itu semakin ramai individu yang berfikiran matang dan kritikal mula menjauhkan diri daripada budaya internet kerana mereka mula sedar kos yang terpaksa dibayar ialah kehilangan ketenangan fikiran.
Otak anda ada had pemprosesan maklumat
Dalam psikologi kognitif, terdapat konsep yang dikenali sebagai cognitive load. Maksudnya, otak mempunyai kapasiti yang terhad untuk memproses maklumat pada satu-satu masa.
Bayangkan RAM sebuah komputer ataupun smartphone ada.
Semakin banyak aplikasi dibuka, semakin perlahan prestasinya. Otak juga begitu.
Notifikasi, berita tergempar, video pendek, mesej WhatsApp, e-mel, komen media sosial dan pelbagai pendapat daripada orang yang langsung tidak kita kenal semuanya bersaing untuk mendapatkan ruang dalam fikiran kita.
Satu perkara mungkin kelihatan kecil.
Tetapi apabila semuanya berlaku serentak setiap hari, otak anda mula mengalami keletihan mental tanpa kita sedari.
Sebab itu ada orang yang semakin sukar membaca beberapa muka surat buku tanpa terganggu, sukar fokus ketika bekerja atau cepat rasa penat walaupun tidak melakukan kerja fizikal yang berat.
“Kadang-kadang yang membuatkan kita penat sebab terlalu banyak perkara kecil yang tak penting pun, tapi kita bagi perhatian”
Semakin bijak, semakin mudah nampak coraknya
Salah satu ciri anda yang mempunyai kebolehan berfikir secara mendalam ialah anda pandai mengenal pasti corak, punca penyebab.
Anda mula menyedari bahawa kebanyakan kandungan internet sebenarnya mengulang formula yang sama.
Provokasi. Perbandingan. Kontroversi. Gangguan perhatian.
Kemudian ulang semula.
Lama-kelamaan, anda tidak lagi melihat setiap isu sebagai sesuatu yang baharu. anda mula nampak bagaimana algoritma sentiasa memberi ganjaran kepada kandungan yang mampu mencetuskan emosi paling kuat.
Apabila anda sudah nampak corak ini, internet tidak lagi terasa menarik seperti dahulu.
Anda tidak semestinya perlu memadam semua akaun media sosial. Malah saya sendiri aktif muat naik di TikTok, update di Facebook.
Cuma sudah kurang membuka aplikasi tersebut dalam keadaan yang tidak bersebab.
Semakin kurang terasa perlu mengetahui semua perkara yang sedang tular.
Bukan kerana malas tapi kerana anda mula menghargai ketenangan fikiran.
“Anda tak perlu meninggalkan internet. Yang lebih penting ialah internet tak lagi mengawal perhatian anda. Anda yang pilih nak consume apa”
Menjauh bukan bererti anti teknologi
Ramai orang salah faham.
Menjauh daripada budaya internet bukan bermaksud tinggal di hutan, membuang telefon atau berhenti menggunakan media sosial.
Sebaliknya, hubungan dengan teknologi menjadi lebih sihat. Anda masih bekerja menggunakan internet. Masih menghantar e-mel. Sesekali menggunakan media sosial apabila perlu. Nak rehat ke contohnya.
Bezanya, anda memilih apa yang masuk ke dalam fikiran anda.
Sama seperti anda memilih makanan yang sihat untuk badan, otak juga memerlukan “diet maklumat” yang lebih berkualiti.
Kurangkan akaun yang tidak memberi manfaat. Matikan notifikasi yang tidak penting.
Jangan biarkan pendapat puluhan orang asing memenuhi fikiran anda sebelum matahari pun sempat meninggi. Awal pagi emosi dah kacau dengan posting orang lain.
Kembalikan ketenangan itu, supaya otak akhirnya mempunyai ruang untuk berfikir semula dengan jelas, fokus dan lebih kreatif.
Mungkin itulah sebab sebenar semakin ramai orang memilih untuk perlahan-lahan menjauh daripada budaya internet kerana mereka mahu mendapatkan semula sesuatu yang semakin sukar ditemui pada zaman ini.
Sebuah fikiran yang tenang.
